【スクワットよりも先にできるようになりたい動作】 綺麗な下半身を作るために、スクワットをしている！ でももも前は筋肉痛くるけど、お尻に効いてこないという方いませんか？ その悩みを解決するために“ヒップヒンジ”という動きを 覚えましょう！🔥...

"バストアップ"したい！ そう考えている女性も多いのではないでしょうか？ バストアップを妨げているのは、胸椎と呼ばれる胸の裏側にある背骨です。 ここの柔軟性がなくなることにより、猫背になりバストダウンしてしまうのです😭 そう聞くと 「なるほど、胸を張ればいいのね簡単‼️」...

脚を細くしたい方、必須のエクササイズを紹介します！ 姿勢が崩れていると、 もも前・もも外の筋が硬くなってしまい もも裏・お尻の筋を使えず 脚が太くなってしまいます！ どれだけトレーニングをしても 身体のどこかにエラーがあると、思ったような効果は得られません。...