引き上がったお尻を手に入れたい！
そう思っている方は是非この投稿を読んで頂けると嬉しいです😊
本日は下半身トレーニングの効果を最大に引き出す動きをご紹介します！
『股関節の内転・内旋』
これが下半身トレのキーになります！
この動作をうまくできないことにより
膝が内に入りやすかったり、ももが張っているという状態になってしまいます。
まずは床に寝た状態から！
その次に片膝立ち、最後は立位での動作へと
少しずつレベルを上げて動作を習得していきましょう！
これができるようになれば、ワンランク上の尻トレに到達できます🔥
是非ジムにお越しください！😊
Commentaires