【2L水を飲んでも痩せない？！】

【2L水を飲んでも痩せない？！】

「ダイエットのために水は1日2L必ず飲んでいます！」

"水分を摂ること"が目的の方であれば、

とてもいいことだと思います！

ただダイエットや身体の調子を整えたい方、

ただ水を飲むのが良いとは言えません！

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そもそも体内にある水分は

いわゆる"真水"ではありません。

ナトリウム，カリウム，

マグネシウム，カルシウム…

複数のミネラルと呼ばれる栄養素が入っています。

水の中にいろいろなものが溶け込んでいると思って頂けると分かりやすいです！

電解質と言われるものですね^ ^

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大量の水を飲むことにより

電解質のバランスが崩れ、むくみにつながります！

もちろん運動をする方は

水分を摂取することは大切です。

水を吸収できる身体の状態をつくりたいわけです！

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それでは身体の為に何を飲めばいいのか？

ポカリ，アクエリアス，OS-1

ではありません！

ポカリ，アクエリは電解質を含んでいますが、

少量で砂糖が多いです。

OS-1は常時飲むものではないです(^^)

療養のために摂取することをお勧めします！

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手作り経口補水液がおすすめです！

☆水500ml

☆自然塩小さじ1/4

☆レモン汁またはお酢大さじ1

☆ハチミツ大さじ1〜2

あとは以外と味噌汁がお勧めです！