【スクワットよりも先にできるようになりたい動作】 綺麗な下半身を作るために、スクワットをしている！ でももも前は筋肉痛くるけど、お尻に効いてこないという方いませんか？ その悩みを解決するために“ヒップヒンジ”という動きを 覚えましょう！🔥...

"バストアップ"したい！ そう考えている女性も多いのではないでしょうか？ バストアップを妨げているのは、胸椎と呼ばれる胸の裏側にある背骨です。 ここの柔軟性がなくなることにより、猫背になりバストダウンしてしまうのです😭 そう聞くと 「なるほど、胸を張ればいいのね簡単‼️」...

脚を細くしたい方、必須のエクササイズを紹介します！ 姿勢が崩れていると、 もも前・もも外の筋が硬くなってしまい もも裏・お尻の筋を使えず 脚が太くなってしまいます！ どれだけトレーニングをしても 身体のどこかにエラーがあると、思ったような効果は得られません。...

くびれたお腹周りに憧れる！！ そんな方も多いのではないでしょうか？ くびれを作るためには、“肋骨”の位置がとても重要です。 肋骨がガバッと開いている状態を「リブフレア」と呼びますが これだとどうしても綺麗なくびれを作ることができません😭...

引き上がったお尻を手に入れたい！ そう思っている方は是非この投稿を読んで頂けると嬉しいです😊 本日は下半身トレーニングの効果を最大に引き出す動きをご紹介します！ 『股関節の内転・内旋』 これが下半身トレのキーになります！ この動作をうまくできないことにより...

こんにちは！ 皆さん、理想の自分を想像したことはありますか？ 「痩せたい」・「筋肉をつけたい」・「姿勢を改善したい」・「体脂肪を落としたい」… それぞれの理想が必ずあると思います！ トレーニングは理想に近づくための欠かせない要素です。...

MY FITNESSのWEBサイトにアクセスいただき、誠にありがとうございます。 この度、 より使いやすく快適にご利用いただけるように、WEBサイトの全面リニューアルを行いました。 今後は、最新の情報の発信および更なるサービスの拡充を行っていく予定ですので、どうぞよろしくお...