呼吸ってやっぱ大事
【呼吸ってやっぱ大事】 自分の勝手な解釈ですが、呼吸の重要性を改めて感じたので投稿させて頂きます。 この投稿を見てくださっている皆様は、 夜しっかり眠れているでしょうか？ 寝つきが悪かったり、眠りが浅かったり… そういった症状がある方もおられるかと思います。...
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愛媛県松山市のパーソナルフィットネスジム
愛媛県松山市のパーソナルトレーニングジム
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myfitnessmatsuyama
- 1月25日
- 1 分
【2L水を飲んでも痩せない？！】
【2L水を飲んでも痩せない？！】 「ダイエットのために水は1日2L必ず飲んでいます！」 "水分を摂ること"が目的の方であれば、 とてもいいことだと思います！ ただダイエットや身体の調子を整えたい方、 ただ水を飲むのが良いとは言えません！ ． ． ． そもそも体内にある水分は...
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myfitnessmatsuyama
- 1月14日
- 1 分
インボディ770で体脂肪率や浮腫み具合を測る！
MYFITNESSでは、インボディ770を使って、自分の身体を分析します。 インボディの中でもかなり良い機械で、本来大きい病院に置いてあるような機械です。 この機械の良いところは、自分の体重や体脂肪は勿論、細胞外水分比も計測でき、筋肉の質や浮腫み具合もわかります。...
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myfitnessmatsuyama
- 2022年5月23日
- 1 分
【スクワットよりも先にできるようになりたい動作】
【スクワットよりも先にできるようになりたい動作】 綺麗な下半身を作るために、スクワットをしている！ でももも前は筋肉痛くるけど、お尻に効いてこないという方いませんか？ その悩みを解決するために“ヒップヒンジ”という動きを 覚えましょう！🔥...
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myfitnessmatsuyama
- 2022年4月12日
- 1 分
【バストアップするには胸椎を正せ！】
"バストアップ"したい！ そう考えている女性も多いのではないでしょうか？ バストアップを妨げているのは、胸椎と呼ばれる胸の裏側にある背骨です。 ここの柔軟性がなくなることにより、猫背になりバストダウンしてしまうのです😭 そう聞くと 「なるほど、胸を張ればいいのね簡単‼️」...
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myfitnessmatsuyama
- 2022年3月4日
- 1 分
【美脚づくりに必須エクササイズ！】
脚を細くしたい方、必須のエクササイズを紹介します！ 姿勢が崩れていると、 もも前・もも外の筋が硬くなってしまい もも裏・お尻の筋を使えず 脚が太くなってしまいます！ どれだけトレーニングをしても 身体のどこかにエラーがあると、思ったような効果は得られません。...
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myfitnessmatsuyama
- 2022年2月25日
- 1 分
【◯◯を締めてくびれ作り！】
くびれたお腹周りに憧れる！！ そんな方も多いのではないでしょうか？ くびれを作るためには、“肋骨”の位置がとても重要です。 肋骨がガバッと開いている状態を「リブフレア」と呼びますが これだとどうしても綺麗なくびれを作ることができません😭...
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myfitnessmatsuyama
- 2022年2月17日
- 1 分
【お尻のトレーニングを最大化！】
引き上がったお尻を手に入れたい！ そう思っている方は是非この投稿を読んで頂けると嬉しいです😊 本日は下半身トレーニングの効果を最大に引き出す動きをご紹介します！ 『股関節の内転・内旋』 これが下半身トレのキーになります！ この動作をうまくできないことにより...
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myfitnessmatsuyama
- 2021年4月23日
- 1 分
MYFITNESS〜自身の運動の形〜
こんにちは！ 皆さん、理想の自分を想像したことはありますか？ 「痩せたい」・「筋肉をつけたい」・「姿勢を改善したい」・「体脂肪を落としたい」… それぞれの理想が必ずあると思います！ トレーニングは理想に近づくための欠かせない要素です。...
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myfitnessmatsuyama
- 2021年3月11日
- 1 分
WEBサイトをリニューアルしました！
MY FITNESSのWEBサイトにアクセスいただき、誠にありがとうございます。 この度、 より使いやすく快適にご利用いただけるように、WEBサイトの全面リニューアルを行いました。 今後は、最新の情報の発信および更なるサービスの拡充を行っていく予定ですので、どうぞよろしくお...
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