myfitnessmatsuyama5月23日1 分【スクワットよりも先にできるようになりたい動作】【スクワットよりも先にできるようになりたい動作】 綺麗な下半身を作るために、スクワットをしている! でももも前は筋肉痛くるけど、お尻に効いてこないという方いませんか? その悩みを解決するために“ヒップヒンジ”という動きを 覚えましょう!🔥...
myfitnessmatsuyama4月12日1 分【バストアップするには胸椎を正せ!】"バストアップ"したい! そう考えている女性も多いのではないでしょうか? バストアップを妨げているのは、胸椎と呼ばれる胸の裏側にある背骨です。 ここの柔軟性がなくなることにより、猫背になりバストダウンしてしまうのです😭 そう聞くと 「なるほど、胸を張ればいいのね簡単‼️」...
myfitnessmatsuyama3月4日1 分【美脚づくりに必須エクササイズ!】脚を細くしたい方、必須のエクササイズを紹介します! 姿勢が崩れていると、 もも前・もも外の筋が硬くなってしまい もも裏・お尻の筋を使えず 脚が太くなってしまいます! どれだけトレーニングをしても 身体のどこかにエラーがあると、思ったような効果は得られません。...
myfitnessmatsuyama2月25日1 分【◯◯を締めてくびれ作り!】くびれたお腹周りに憧れる!! そんな方も多いのではないでしょうか? くびれを作るためには、“肋骨”の位置がとても重要です。 肋骨がガバッと開いている状態を「リブフレア」と呼びますが これだとどうしても綺麗なくびれを作ることができません😭...
myfitnessmatsuyama2月17日1 分【お尻のトレーニングを最大化!】引き上がったお尻を手に入れたい! そう思っている方は是非この投稿を読んで頂けると嬉しいです😊 本日は下半身トレーニングの効果を最大に引き出す動きをご紹介します! 『股関節の内転・内旋』 これが下半身トレのキーになります! この動作をうまくできないことにより...
myfitnessmatsuyama2021年4月23日1 分MYFITNESS〜自身の運動の形〜こんにちは! 皆さん、理想の自分を想像したことはありますか? 「痩せたい」・「筋肉をつけたい」・「姿勢を改善したい」・「体脂肪を落としたい」… それぞれの理想が必ずあると思います! トレーニングは理想に近づくための欠かせない要素です。...
myfitnessmatsuyama2021年3月11日1 分WEBサイトをリニューアルしました!MY FITNESSのWEBサイトにアクセスいただき、誠にありがとうございます。 この度、 より使いやすく快適にご利用いただけるように、WEBサイトの全面リニューアルを行いました。 今後は、最新の情報の発信および更なるサービスの拡充を行っていく予定ですので、どうぞよろしくお...